滑雪技巧（一看就会的滑雪技巧）

最近照金国际滑雪场已经热“雪”沸腾了

看到在白雪皑皑的雪地上放肆滑行、俯冲...

是不是有点小激动？

不会滑雪的也别急

小编送各位雪友一份滑雪速成技巧！

心理准备

首先是不怕摔跤，滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动，所以对很多初学者来说滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，虽说摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活，但请坚持下去，过了初学阶段，相信你会真正爱上滑雪的。

装备推荐

雪板：择短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。

雪杖：拿着雪杖伫立，建议初学者不要套手带，小臂垂直于身体，手臂呈“L”状为最佳。

头盔：选择专业的滑雪头盔，戴上之后不能让太紧或者太松。

滑雪靴：一定要紧凑，不百思特网要让脚在靴子里面有活动空间。

雪镜：主要用来保护眼睛不受反光刺激，找一款自己喜欢的就行。

面巾：冬季天气一般干燥多风，面巾可以有效保护脸部皮肤。

衣服：内衣要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服，最外层的衣服要求透气防水。

手套、袜子：手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜最佳。

滑雪技巧

一、如何帅气的转弯

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难百思特网关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、摔倒也是讲技巧滴

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后方或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于胸前，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动

三、摔倒怎么站起来？

摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。百思特网

四、如何爬坡

在雪道上爬坡：

1、雪杖放在身体两侧，利用横向上坡技术登坡；

2、膝盖向山顶上弯曲，并用边刃卡住雪面，依次移动双脚进行登坡。

五、如何平稳滑行

1、 初学时先处于平地，重心靠前，保持雪板平行于雪面，用脚依次蹬地向前滑动；

2、 此时双手握紧雪杖用力向前滑动，同时保持平衡。