孕妇便秘吃什么好（孕妇便秘别乱吃药）

不少女性会出现便秘的情况，女性便秘应该要多吃促进肠胃蠕动的食物，香蕉和苹果能够促进肠胃蠕动，并且能有效缓解便秘的症状，但是不能吃生的香蕉，没有熟的香蕉反而会加重便秘的症状，女性怀孕期间出现便秘的现象，不要乱服用药物，否则会影响到胎儿的健康，孕妇便秘吃四种食物可改善。

番薯粥

番薯中含纤维较百思特网多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加百思特网水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成。

香蕉

香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果百思特网中少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇便秘吃四种食物可以有效改善，猕猴桃具有调理便秘的作用，能够加快肠胃的蠕动，苹果具有调节便秘的作用，能够促进定时排便，女性在怀孕期间不能乱服用药物，治疗便秘，最好通过食物来调理便秘，平时应该要多吃膳食纤维含量高的食物，能有效改善便秘的症状。