韭菜的营养价值!(韭菜的营养价值及功效 !)

时间:2021-07-08   作者:互联网搜集整理

韭菜的营养价值!(韭菜的营养价值及功效 !)

韭菜又称壮阳草,每100克中含有:蛋白质2.4克、脂肪0.4克、碳水化合物4.6克、膳食纤维1.4克、维生素A235微克、维生素B1 0.02毫克、维生素B2 0.09百思特网毫克、维生素B6 0.2毫克、维生素C24毫百思特网克、维生素E0.96毫克、烟酸0.8 毫克、叶酸61.2微克、生物素2.3微克、钙42毫克、钾247毫克、镁25毫克、锌0.43毫克、磷38毫克、铁1.6毫克、硒1.38微克。

韭菜的营养价值


韭菜有补肾壮阳的百思特网作用。韭菜含有大量的膳食纤维,能增进肠胃的蠕动,可以辅助治疗便秘,预防肠癌。

韭菜的营养价值


韭菜煮熟后可凉拌吃,炒吃等。韭菜炒鸡蛋是营养搭配较好的一道菜。


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