宋美龄养生（宋美龄的养生秘诀有3个）

宋美龄是非常传奇的女性，她生于1897年的上海（另有说法是1898年），2003年在美国离世，寿命长达106岁。据说，宋美龄当时是在睡梦时离世的，走得非常安静。

说到宋美龄的一生，很多人都觉得具有传奇色彩，她喜欢抽烟，还曾遭遇车祸，40岁查出乳腺癌，但最后却比绝大多数人长寿。那么宋美龄的长寿都有哪些秘诀呢？我们查阅了很多的历史记载，找到了3个宋美龄的养生秘诀。

秘诀1：每餐必有绿色蔬菜

根据宋美龄身边的医官回忆，宋美龄在饮食上有自己的习惯，而且每顿饭肯定百思特网要有绿色蔬菜，特别是菠菜，是她食用最频繁的蔬菜。而且宋美龄觉得，蔬菜经过蒸煮后，虽然变得容易消化，但是里面的营养会被破坏，远不如未加热熟的菜有营养，所以宋美龄习惯食用蔬菜沙拉，另外常喝葡萄酒佐餐。在那个年代，能有这样的认知，实在令人敬佩。

秘诀2：热衷于经络按摩

根据史料记载，宋美龄从30多岁开始，就用经络按摩和推拿来保养身体，并且她身边常配有专职按摩师，这种保养方式一直坚持到她去美国定居之前。据当时宋美龄身边的工作人员回忆，宋美龄每天早起之后，一定是先请人按摩，之后再去洗漱和化妆。

经络按摩和推拿是中医特有的养生方法，有利于气血的畅通，而且对于很多慢性病都有很好的改善功效。

秘诀3：保持平和的心态

了解历史的人都知道，宋美龄的人生在30-40岁时达到一个顶峰，之百思特网后逐渐衰落，她一生经历过不少波折，还曾患上乳腺癌，但宋美龄越到后来心态越平和。她曾说过：“世间万物，你争百思特网我夺，但到最后眼睛一闭，这些身外之物也都成为别人的掌上之物”。所以对于财富、名誉、地位，宋美龄看得比较淡薄，这也是她能保持良好心态和长寿的一个重要原因。