擀面杖减肥法(一根擀面杖,赶走“大象腿”!)
对于深受肥胖困扰的朋友来说,无时无刻不在想好的瘦身方法。其实巧妙的使用家中的一些小工具也能够实现事半功倍的减肥效果。擀面杖也是可以减肥的,可能很多人觉得不太相信,下面就教您一种不花钱,用擀面杖就能赶走大象腿的方法!
瘦身减肥,也是要有科学依据的, 并不是胡乱弄都行!我们先来看看擀面杖减肥的原理:擀面杖减肥主要就是作用在人的脚底。大家都知道,脚底是我们身体各个脏器的反射区,比如说肝胆、肠胃这些消化系统的反射区差不多都在我们脚掌的中断,使用擀面杖对于这个区域进行刺激,对于促进血液循环,调理脏器功能都是有帮助的。擀面杖还可以作用于人体的局部脂肪,哪里胖就用擀面杖擀哪里!下面我们来看看具体的瘦腿方法!
第一步,拿擀面杖的时候要尽量握住两端,将其放置在人腿部膝关节稍微偏下的位置,大概需要距离人的膝关节窝大概7厘米的样子。开始慢慢的移动擀面杖,让其慢慢的由下向上运动,这样有利于刺激到关键周围的组织,让脂肪变得游历,这样更容易通过汗液排出。
第二步,反复使用擀面杖滚动3-5分钟作用,再用擀面杖压在膝盖的内侧部位,这样来回的按压膝盖关键,利用促进血液循环,让脂肪层变薄。
第三步,两条腿的膝盖周围都使用擀面杖按压之后,可以用手掌来对于膝盖位置机械能放松。大家应该控制好使用擀面杖擀的力度,不要过于用力影响到膝盖的灵活性。
第四步,休息5分钟之后,再使用擀面杖从大腿部位开始百思特网一点点的向百思特网上擀,让臀部的脂肪和肌肉也受到刺激,双侧都需要持续擀压2分钟以上。
第五步,大腿内侧也需要使用擀面杖按压,此时大家能够感觉到自己大腿内侧有酸胀感!
最后使用擀面杖进行相对舒缓的擀压,主要是为了让腿部的肌肉放松。每天都坚持这样的运动,告别大象腿就指日可待了!减肥瘦身并非是一瞬间就能够实现的,大家不仅要做好相应的减肥运动,在饮食方面也应该少吃一些油腻脂肪含量高的百思特网食物,只有这样才能够实现更好的减肥瘦身效果!