俗话说得好“一白遮百丑”。如果一个人的皮肤很白的话，在外貌上是很加分的。但是在炎炎夏日，太阳很毒辣的情况下，怎么样才能做到白到发光呢？下面我就来告诉大家一些小妙招，让你在人群中白到反光吧。

圣女果：圣女果熟称小西红柿。其中含有丰富的维生素C，而维生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的时候或者闲暇时刻吃几个圣女果。一定要坚持吃，长此以往，皮肤一定能白到发光。

柠檬加百香果：切两到三片的新鲜柠檬片放入杯中，挖空一个百香果，将里面的汁水和柠檬混合在一起。再倒入温水，搅拌。柠檬和百香果中都含有丰富的维生素C。但是要注意的是百香果在夏天比较容易烂，所以再加入百香果后一定要尽快喝完。

硬防晒：硬防晒属于物理防晒。出门撑伞，带口罩，穿防晒衣这些都属于物理防晒。物理防晒是最重要也是最有效的美白手段，从源头上阻挡太阳光的照射。所以大家夏天出门的时候一定要做好防护措施，能遮挡的地方就尽量遮挡一下。

化学防晒：擦防晒霜属于化学防晒。防晒霜是护肤的最后一部，用量大概是一枚硬币的大小，全脸都要涂到。千万不要省，涂少了和没涂是一样的。而且每隔两个小时就要补涂一次。

身体乳：美白不能仅仅只是作用在脸上，身上同样不能放过。身体上可以坚持擦美白身体乳。这种身体乳中含有烟酰胺，也就是维生素b3，有美白嫩肤的功效。坚持长期擦身体乳，可以使你身上的皮肤变得又白又嫩。

注意饮食清淡：少吃含糖的食物，体内多余的的糖会形成糖基化合物，使皮肤变得暗黄。少吃油炸食品。多喝水，能加速身体的代谢循环，使皮肤从内到外的细腻有光泽。

有氧运动：为什么年级越大的人，被晒黑后很难白回来。这个体内的新陈代谢有关系。而有氧运动，能加快身体的新陈代谢，通过汗液将皮肤里的脏东西排出来。

美白精华：美白精华中含有烟酰胺，可以有效去除黑色素。现在的美白精华很多，但是要选择适合自己的却没有那么容易。首先在考虑的是自己的皮肤状况，是不是敏感肌肤。还要考虑美白精华的成分，对其中的物质耐不耐受。如果不耐受的话很可能美白不成，还导致过敏。