夏季，游泳是很好的健身消暑的运动，很多家长都会带着孩子去游泳，所以夏季成为了溺水的高发季节，不管是大人还是小孩，一定要注意安全，做到防范于未然。下面小编就为大家整理一些注意事项，希望对大家有所帮助。

预防措施：
1、不要让孩子单独下水，时刻注意看管，视线绝对不要离开孩子。
2、不要带孩子去池塘、水库、湖泊、江河等无安全设施的水域游泳。
3、坚持让孩子穿高质量的救生圈或者是浮生物。
4、告诉孩子水边行走要格外小心，尤其是经过一些没有加盖的粪池、沟渠、水井等。
4、要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。
5、绝不让5岁以下的儿童单独留在浴缸、水桶、洗澡盆里。
6、游泳时，孩子一定要由成人监管，不能将5岁以下的孩子交给未成年人看护。
7、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，不要选择去游泳。
8、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
9、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
10、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。



不适宜人群：
1、不管是大人小孩，身体患病就不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。
2、女生在每月特别期间均不宜游泳。



如何分辨溺水者：
很多以为，只有大声呼救的才是溺水者，其实是错误的，更多的时候，溺水者可能只是静静的站在水里，因为他们已经处于缺氧的半昏迷状态。如果你发现有人静静的在水里站着，神情迷茫，那么请大声的问一句“你还好吗？”，如果对方不回答，申请迷茫，那可能是溺水了。



如何自救：
1、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
2、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
3、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
4、身体下沉时，可将手掌向下压。



如何施救：
1、发现溺水者，大声呼救，人多力量大，马上拨打120等待救援。
2、把救生圈、竹竿、木板、绳索等具有一定浮力的救生设备抛给溺水者，将其拖至岸边。
3、如果你擅长游泳，那么可以下水进行营救，营救的时候从背面接近溺水者，用手托起他的颈部，尽量让他呼吸空气，以仰泳的方式将溺水者带到安全处。
4、上岸后，将溺水者体位侧卧，清理口腔异物，拍一拍后背，让其将水等杂物吐出来，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。
5、对于呼吸停止的溺水者，即刻开始进行心肺复苏，直到呼吸脉搏恢复或者急救人员到达，心肺复苏的流程如下：